¿Quieres empezar a practicar ejercicios con el Fitball?

Las cuestiones que tienes que tener en cuenta a la hora de iniciarte en entrenamiento con Fitball son: -. El tamaño que vas a elegir: Selecciona el mismo teniendo en cuenta que cuando te sientes sobre la misma, las caderas deben de quedar a la altura de las rodillas y la planta de los pies completamente apoyada en el suelo. En definitiva, ten en cuenta tu estatura.

-. El inflado de la misma debe ser el adecuado: Si un Fitball, aún teniendo el tamaño adecuado está mal inflado tu posición inicial será inadecuada y la estabilidad también se verá comprometida.

-. El espacio del que dispones para entrenar: Una vez que empieces a utilizarla, y sobre todo si efectúas ejercicios con desplazamientos, deberás tener espacio suficiente y libre de obstáculos a tu alrededor. A partir de aquí, cuida la posición inicial de tal forma que tengas una alineación correcta entre cabeza, hombros, caja torácica, pelvis y piernas. Agrúpalos cuidadosamente y conseguirás una posición neutra adecuada para empezar a trabajar con la Pelota Suiza. Solo una cosa más: ahora, en posición sentada y con la alineación correcta, intenta levantar un pie del suelo. Si lo consigues sin perder el equilibrio es que has hecho un buen trabajo en la elección del material y en la postura. A partir de aquí, el Fitball se puede convertir en un aliado magnífico para tus entrenamientos. Tanto de forma estática como dinámica.